Description des cours offerts chez Yoga Sojanã

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Yoga Régénérateur

Un yoga doux et supporté, apportant souplesse et détente. L’emphase est mise sur la conscience du corps et du souffle.


Hatha Yoga doux

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme doux.

 
Hatha Yoga Fondation

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme modéré.

 

Yoga flow doux & méditation

Pratique de 75 min où sera abordé un thème et nous explorerons ce thème à travers le corps (asana) et l'esprit (méditation)

 

Yoga flow + Régénérateur

Fusion d'une pratique dynamique et d'une pratique régénératrice, créant un équilibre parfait entre l’effort et la détente. Tous niveaux.

 

Qi Gong

Le Qi Gong signifie exercice ou travail axé sur la maîtrise de l'énergie vitale (QI). Concentration, mouvement lent et exercices respiratoires sont à la base de cette pratique accessible à tous.


Méditation Guidée

Les séances de méditation guidées ont pour but de rendre l’esprit calme et paisible, favorisant le retour vers soi. Cette classe convient à la fois aux gens qui souhaitent être initiés à la méditation ou à ceux qui ont simplement envie d’être guidés dans leur pratique.

 
Yoga adapté

Les cours de Yoga sur chaises offrent une pratique douce, au rythme lent. Exercices articulaires, postures de yoga, respiration et méditation vous apporteront confiance, souplesse et une meilleure mobilité en général. Excellente alternative si vous êtes accidenté, si vous souffrez d’une maladie, si vous avez un handicap ou si l’âge limite vos mouvements.

 

Yoga Détox

Un yoga dynamique ou chaque partie du corps est étirée puis compressée, par des mouvements et des postures spécifiques permettant de détoxifier le corps et d’apaiser l’esprit. Une pratique qui vous apporte souplesse, tonus, renforcement musculaire et une meilleure gestion du stress.

 

Yoga Maman/Bébé

Ce cours vous offre des postures de remise en forme en douceur, respiration et relaxation...avec bébé!


Yoga prénatal

Un cours spécialement conçu pour les futures mamans. Une pratique composée de posture pour tonicité, détente, respiration et bien-être.