Description des cours offerts chez Yoga Sojanã

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Yoga Yin et régénérateur

Un yoga fluide et doux, apportant souplesse et détente. L’emphase est mise sur la conscience du corps et du souffle. Son approche s’inspire de postures restauratrices et yin.


Hatha Yoga doux

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Hatha Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme doux.

 
Hatha Yoga Fondation

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Hatha Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme modéré.

 
Yoga flow + régénérateur

Fusion d'une pratique dynamique et d'une pratique régénératrice, créant un équilibre parfait entre l’effort et la détente. Tous niveaux.

 
Yoga Fusion

Fusion de différentes approches de yoga; du yoga soutenu au Yin, Hatha ou Régénérateur, ce cours sera adapté en fonction des élèves présents et se veut une exploration en profondeur du yoga sous toutes ses formes. La structure peut donc varier d'un cour a l'autre et d'un professeur à l'autre, mais toujours dans le respect du groupe présent. Une merveilleuse façon de s'ouvrir à la culture du yoga.

 

Yoga flow

Un yoga dynamique qui vous apporte souplesse, tonus, renforcement musculaire et une meilleure gestion du stress. Un vinyasa libre et créatif.


Méditation Guidée

Les séances de méditation guidées ont pour but de rendre l’esprit calme et paisible, favorisant le retour vers soi.
Cette classe convient à la fois aux gens qui souhaitent être initiés à la méditation ou à ceux qui ont simplement envie d’être guidés dans leur pratique.

 
Yoga adapté

Les  cours  de  Yoga  sur  chaises offrent une pratique  douce,  au  rythme  lent.  Exercices articulaires, postures de yoga, respiration et méditation vous apporteront confiance, souplesse et une meilleure mobilité en général.
Excellente alternative si vous êtes accidenté, si vous souffrez d’une maladie, si vous avez un handicap ou si l’âge limite vos mouvements.

 
Power Toning

Classe d'entraînement rythmé où on raffermit le corps en général; un magnifique mélange de puissance et de stabilité du tronc tout en améliorant notre posture à travers les indications du professeur.
Cours intense où tous les muscles sont célébrés à travers des exercices combinés, pour tous!

 
Abdos-Fessiers

Abdominaux de feu, renforcement du tronc, stabilité des hanches et sculpture des fessiers au menu!

 
Qi gong

Le Qi Gong signifie exercice ou travail axé sur la maîtrise de l'énergie vitale (QI). Concentration, mouvement lents et exercices respiratoires sont à la base de cette pratique accessible à tous.