Description des cours offerts chez Yoga Sojanã

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Yoga régénérateur

Un yoga tout en douceur et supporté qui apportent l’équilibre à votre système nerveux et l’activation de votre système immunitaire. L’emphase est mise sur la conscience du corps et du souffle.

 

Hatha Yoga doux

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme doux.

Hatha Yoga

Ce cours est une exploration des postures et des éléments fondamentaux d’une pratique de yoga. Une pratique qui s’inspire du Yoga traditionnel, apportant force et souplesse dans un rythme modéré.

Yoga flow doux & méditation

Pratique de 75 min où sera abordé un thème et nous explorerons ce thème à travers le corps (asana) et l'esprit (méditation).

Yoga Flow

Une pratique dynamique, et en mouvement. Un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies, toujours en synchronisant les mouvements avec le souffle.

Yoga Détox

Un yoga dynamique ou chaque partie du corps est étirée puis compressée, par des mouvements et des postures spécifiques permettant de détoxifier le corps et d’apaiser l’esprit.

Yoga pré et post-natal

Pendant et après la grossesse, une séance de yoga est un moment privilégié pour la maman et son bébé. Une pratique douce et adaptée qui vous offre respiration, asanas, relaxation...avec bébé. Doux moments qui vous permettront d'échanger et de partager avec d'autres mamans et leurs bébés.

Yoga adapté

Les  cours  de  Yoga  sur  chaises offrent une pratique  douce,  au  rythme  lent.  Exercices articulaires, postures de yoga, respiration et méditation vous apporteront confiance, souplesse et une meilleure mobilité en général. Excellente alternative si vous êtes accidenté, si vous souffrez d’une maladie, si vous avez un handicap ou si l’âge limite vos mouvements.

Qi gong

Le Qi Gong signifie exercice ou travail axé sur la maîtrise de l'énergie vitale (QI). Concentration, mouvement lent et exercices respiratoires sont à la base de cette pratique accessible à tous.

Méditation guidée

Les séances de méditation guidées ont pour but de rendre l’esprit calme et paisible, favorisant le retour vers soi. Cette classe convient à la fois aux gens qui souhaitent être initiés à la méditation ou à ceux qui ont simplement envie d’être guidés dans leur pratique.